Многие люди задаются над вопросом, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно. Существуют народные средства, благодаря которым можно поправить свое здоровье в считанные минуты. Холестерин – важный элемент для нормальной жизнедеятельности человека. Его избыток или недостаток может пагубно отражаться на состоянии организма. Домашнее лечение предполагает использование подручных средств, различных трав и пищевых добавок.
Полезные советы и рекомендации
Холестерин выполняет несколько важных функций, без которых организм не может работать нормально.
- Синтез гормонов;
- Преобразует ультрафиолет в витамин D;
- Отгораживает нервные волокна от других тканей;
Есть и другое назначение этого вещества, но большое содержание его может привести к образованию белковых сгустков в крови. Последствиями могут стать тромбы, болезни сердца, боль в ногах.
Специалисты дают рекомендации, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно. Необходимо учитывать, что выбор одного из средств, не принесет ожидаемого результата. Нужно комплексное принятие мер, которые помогут сохранять здоровье.
Способы снизить холестерин
- Люди, имеющие вредные привычки, должны задуматься о том, чтобы ограничивать себя в употреблении табака и алкоголя. Первый, изменяет пропорции полезного и вредного холестерина в негативном направлении, а второй, замедляет обмен веществ, чем не меньше вредит организму.
- Как бы ни было это избито, но холестерин можно снизить постоянными занятиями спортом. Лежачий и сидячий образ жизни приводит к тому, что организм не может самостоятельно очищаться и необходимо прилагать усилия для его лучшей работы.
- Изменение рационов питания является обязательным условием для избавления от лишнего холестерина. Специалисты дают советы о том, что необходимо исключить из меню продукты, содержащие насыщенные жиры. Кушать рекомендуется рыбу, птицу, растительные масла, овощи и фрукты.
- Обязательно надо контролировать свой вес. Каждый лишний килограмм, прибавляет два миллиграмма холестерина в кровь. Ученые выяснили, что полные люди чаще всего страдают данным недугом.
- Народные средства тоже могут оказывать эффективное воздействие на количество холестерина. В пищу надо употреблять пророщенные семена пшеницы и люцерны, льняные семена, настойку календулы по двадцать капель до еды или ложку перемолотых корней одуванчика по три раза в день.
Чтобы ответить на вопрос, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно, необходимо изменить подход к своему рациону и пересмотреть жизненные принципы.