Как укрепить сердце, советы кардиолога

езда на велосипедеВ статье приведем, как укрепить сердце, советы кардиолога Николая Амосова. Русская поговорка гласит: «Береги здоровье смолоду». Ну, что делать, если наша Судьба была на одном «пульсе» с историей нашей страны. Двадцатые- тридцатые годы мы строили Турсиб и Магнитку. В 40-50 годы — поднимали разрушенное войной хозяйство. В 60-70 годы «давали» БАМ и пресловутую перестройку. И, только последние 20-30 лет вспомнили, что у нации … нет здоровья! Отдавать стало… нечего! «Глухая» старуха Статистика выдает цифры о том, что наши мужчины не дотягивают до пенсионного возраста. Наркомания и алкоголизм «выбивают из обоймы» самых молодых и сильных. Только последние 15-20 лет обществом была выдвинута идея здорового образа жизни. Цель Программы — сохранить не только российский народ, как основу государственности, но, так называемый генофонд нации.

«Мысли и сердце» — книга о нас и для нас…

Старшему поколению, кому за 50-60 лет, хорошо известно имя известного кардиолога-хирурга Николая Амосова — академика, основателя советской школы сердечно-сосудистой хирургии. В 70-е года его книга «Мысли и сердце» была бестселлером. Достать её было невозможно. Чем же книга покорила сердца простых советских людей? В этой замечательной книге Николай Амосов говорит на простом, доступном языке о здоровье, опираясь, прежде всего, на свой личный опыт. Хирург много десятилетий пропагандировал особую систему — методику оздоровления организма. Всё гениальное — просто. Николай Амосов об этом говорит немногословно: «Кушать нужно мало, и правильно!». Врач хирург цитирует слова древнего философа о том, что самое лучшее в жизни аморально, или жестоко, или приводит к … ожирению. Ожирение, по словам «сердечного знатока» — прямой путь к разрушению организма, к гиподинамии. За жизнью без движения «плетутся» диабет, ишемическая болезнь, нарушения обмена веществ, плюс тысяча и одна болезнь, приводящая на больничную койку. Особенно это касается пожилых людей, которые ушли на пенсию и решили … отдохнуть на заслуженном отдыхе.

В чем же заключаются советы и рекомендации великого Человека доктор-«сердце»?

Утром — чашечка кофе или чая с лимоном. Через два часа — каша на воде. Доктор Амосов любил каши на воде с подсолнечным или любым растительным маслом. Обед — котлетка-две, большая чашка салата. К супам у доктора — отношение «прохладное»: пользы никакой, а соли — много. Ужин — сыр, зелень. Зелень можно есть в неограниченном количестве. Растительная пища тренирует кишечник.

Главная заповедь пожилых людей: движение — это жизнь!
Мы, пожилые люди, чего греха таить, не «обожаем» зарядку. Для таких пенсионеров хирург — «сердечный всезнайка» дает следующие полезные  советы и рекомендации: пейте больше воды: компоты, соки, морсы, просто минеральную воду. Вода вымывает все шлаки — засоры и прочий мусор. Обильное питье провоцирует выделение полезного белка — эпидермального фактора роста (ЭФР), предотвращающий развитие рака кишечника толстой кишки; вода — ты друг! Водакатализатор обменных процессов в нашем теле. День должен начинаться с воды, водой он должен оканчивается! Риг-Веды (древняя индийская книга) говорят, что вода — это физическая энергия, прекрасное настроение и… внимание красивых женщин! Не избегайте близких интимных отношений! Любовь прекрасна в любом возрасте! Занятия любовью по Амосову — не реже 2 раз в неделю. Это не только даст вам положительную, созидающую энергию, но и укрепит сердечно-сосудистую систему и вы «подружитесь» с иммунитетом. Вас никакая болячка не возьмет, если настроение будет на все «сто»! Пик «наслаждения» уберет 500 ккал (это чашка борща!); При беге трусцой теряется 11-13ккал/мин, при быстром шаге — 6-8 ккал/мин. Прогулки пешком помогут изменить цвет вашего лица с серо-земляного на розово -земляничный!
Позитив в «друзья» возьмем, всё нам в жизни нипочем!
Ходите летом … босиком! По полу дома, по траве, по гальке, по песку. На ступнях у нас спроецированы все «системы» организма. Такая зарядка закалит вас, придаст вам бодрости и позитивной энергии. Позитив — это жизненный витамин! Те, кто крутит педали у велосипеда, защищен от сердечных неполадок. Убегайте с велосипедом от ишемии и миокарда! Каждый день ходите «в чем мать родила»! Летом — по 10-15 мин, зимой — по 1-2 минуты. Поверхность тела начинает дышать, обменные процессы убыстряются, тело становится стройнее, а мышцы приобретают «рельефность»! И улыбайтесь, друзья! Доктор «Сердце» Николай Амосов любил хорошую шутку! Смех и хорошее настроение вам — в жизненную дорогу! Вот такие сведения — как укрепить сердце, советы кардиолога помогут Вам сохранить здоровье и почувствовать радость жизни.

{lang: 'ru'}

Расскажите об этой статье друзьям:

Friend me:

Вы можете оставить комментарий, к нашему сайту.

Оставить отзыв