Народное лечение болей в пояснице

народное лечение болей в поясницеПроведя умелое народное лечение болей в пояснице, проблему можно решить за пару недель, не обращаясь к врачам. Для этого надо воспользоваться приведенными здесь советами. Наиболее частой причиной поясничных болей являются спазмы мышц.  Это аномальные сокращения мышц,  перекрывающие кровеносные сосуды. Последнее приводит к тому, что ткани и мышцы не получают необходимого питания.

В начальный период болезни, когда ощущаются сильные боли, прикладывайте к больному месту пластиковую бутылку с холодной, студеной водой, периодически на четверть часа несколько раз в день. Это желательно делать, если боли в пояснице вызваны мышечными спазмами, или перегрузками.

В случае, если причиной болей является уменьшение подвижности суставов и упругости мышц, можно погреть поясницу, положив на нее грелку с горячей водой.

Периодически, но не всегда при народном лечении болей в пояснице рекомендуется носить эластичный корсет, обеспечивающий позвоночнику дополнительную поддержку.

Предлагается проводить лечение лежа на полу. Чтобы это сделать, ложитесь на палас, подложите подушку или валик под колени и под шею. После этого, закиньте руки за голову и вытянитесь в горизонтальном направлении.

Сидячее положение тела усиливает боли поясницы. Поэтому, если обязательно надо сидеть, то надо выбрать кресло с подлокотниками и спинкой, которая поддерживает спину. Сидеть следует по мере возможности в вертикальном положении, а ноги обоими ступнями должны стоять на ровном полу.

Народное лечение болей в пояснице советует принимать нестероидные противовоспалительные препараты типа ибупрофена. Последний советуют принимать в виде таблеток по 200 мг три раза в день. Проконсультировавшись с врачом, можно снять боль в пояснице физическими упражнениями. Но если во время упражнений боль усиливается, надо немедленно остановиться. Например, рекомендуется выполнять такое упражнение. Ложитесь на спину, согните колени, уприте ступни в пол, сложите руки на груди. Прижмитесь поясницей к полу. Медленно поднимайте голову, пока плечи не окажутся выше пола. Остановитесь и выдержите эту позу десять секунд, медленно опуститесь на пол. Делайте так не менее десяти раз.

Много времени не лежите в постели, ведите активный образ жизни. Гуляйте пешком каждый вечер и утро по 30-40 минут.

Плавайте в бассейне. Это самый лучший вид спорта для людей с поясничными болями.

Помогут укрепить мышцы поясницы и занятия йогой. Выполняйте наиболее простое упражнение этой системы следующим образом. Станьте на колени так, дабы колени находились под бедрами, а руки под плечами. Голову держите в опущенном состоянии. Спину не выгибайте, поднимите одну руку и вытяните вперед. В этом положении, несколько раз вдохните и выдохните воздух, потом опустите руку. Повторите то же самое с другой рукой.

Не все боли в пояснице можно вылечить в домашних условиях. Надо обратиться к врачу, если боли не проходят, и наблюдаются повышение температуры, слабость, онемение, стреляющие боли в ноге, тошнота, озноб.

Таким образом, народное лечение болей в пояснице, в большинстве случаев избавит вас от этого недуга.

{lang: 'ru'}

Расскажите об этой статье друзьям:

Friend me:

Вы можете оставить комментарий, к нашему сайту.

2 комментария к записи “Народное лечение болей в пояснице”

  1. Iren:

    Советы действительно полезные, но они никогда не заменят традиционную медицину

Оставить отзыв