Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, не обязательно ограничивать себя полностью в пище, салаты для похудения, лучшие рецепты и полезные советы помогут держать фигуру в норме. Блюда из сырых овощей содержат много полезных веществ, которых достаточно для нормального функционирования организма. На их основе возможно домашнее лечение, так как природа богата целебными силами.

Полезные советы и рекомендации

Для приготовления низкокалорийных блюд рекомендуется использовать продукты, не подвергавшиеся термической обработке. Это поможет поддержать здоровье в тяжелый период диеты. В качестве ингредиентов можно использовать любые овощи в сыром виде, а также ягоды и фрукты с низким содержанием фруктозы и сахарозы.

Специалисты дают советы по использованию низкокалорийной заправки. В этих целях лучше всего использовать лимонный сок, растительные масла, нежирные йогурт и сметану. В салатах должно быть много зелени, она содержит большое количество витаминов. Употребление соли надо ограничить, а орехи ввести в рацион.

Салаты для похудения, лучшие рецепты и полезные советы можно использовать и в разгрузочные дни. Для очистки организма хорошо использовать продукты с твердой консистенцией.

Салат «Метелка»

Избавляет от шлаков и очищает кишечник. В состав входят: в одинаковых пропорциях отварная морская капуста, тертые яблоки, свежие свёкла и морковь, капуста белокочанная. Блюдо можно сдобрить черносливом, соком лимона и маслом. Можно также в состав метелки добавить горсть ягод или гранат. Для заправки можно использовать нежирную сметану.

Салат «Свежесть»

Диетологи дают рекомендации по приготовлению этого блюда. Основной ингредиент – огурцы. Их надо нарезать полукольцами, подсолить и поместить в дуршлаг под гнет. Для заправки используется две ложки воды, заменитель сахара и несколько капель яблочного уксуса. Все надо подогреть и смешать, а затем охладить и соединить с мелко нарезанным укропом. В отжатые и промытые огурцы заливается заправка.

Салат «Зеленый»

Для блюда надо использовать зелень укропа, лука и петрушки, свежие редис и огурец, пучок листового салата. Этот салат можно посолить или побрызгать лимонным соком. Низкая калорийность продуктов позволяет заправить блюдо майонезом. Салаты для похудения, лучшие рецепты и полезные советы позволяют выглядеть стройным и помолодевшим уже через две недели их употребления.