Как правильно загорать на море

 kak-pravilno-zagorat-na-moreЛето – пора отпусков, и многие знают, как правильно загорать на море, чтобы отдых получился удачным. Но также необходимо продумать, как нужно загорать, чтобы не нанести своему здоровью вред, и чтобы не было проблем с ожогом кожи. Для этого следует выполнить полезные советы и рекомендации, как себя вести на море.

На пляж следует ходить утром пораньше, пока солнце еще не активное, и загорать до десяти или одиннадцати часов утром, или после полдника, когда солнце заходит и уже не такое жгучее.

В первые дни начинать загорать нужно постепенно, не больше 10-15 минут быть на солнце, а затем накинуть легкую блузочку или рубашку. Остальное время лучше находиться под зонтиком или навесом. Загар в тени более равномерный. С каждым днем время нахождения под солнечными лучами можно постепенно увеличивать, тогда не будет покраснений на теле. У кого кожа слишком белая, тем рекомендуется не больше 2-х часов в день находиться на море.

Обязательно надевать головной убор — шляпу, панамку, косынку, кепку — все должно быть из хлопчатобумажной ткани или натуральной соломки. На пляже побольше пить воды. Спиртные напитки строго запрещаются. Можно потерять контроль над собой, находясь на солнце, и обгореть.

Каждый отдыхающий знает, как правильно загорать на море, для получения удовольствия, при этом следует придерживаться всех правил, в том числе и диеты.

Пляжная диета поможет быстро приобрести ровный загар, если каждый день с утра перед походом на пляж выпить свежий морковный сок с добавлением нескольких капель сливок, или добавить на кончике чайной ложки сметаны. Следует употреблять овощи – арбузы, персики, абрикосы, дыни. А также кокос, манго, томатный сок с оливковым маслом. Это защитит кожу от палящих ультрафиолетовых лучей.

На лежаке лучше не лежать и тем более не спать, а проводить время, играя в волейбол, ходить по пляжу, сидеть, стоять.

Чтобы яркое солнце не слепило глаза, нужно носить солнцезащитные очки.

Перед походом на море желательно нанести на тело крем для загара. Он продается для разных типов кожи. При светлой коже следует наносить обильно, при смуглой можно немного меньше. Особенно быстро обгорают плечи, их следует покрывать косынкой и чаще смазывать кремом.

Морская вода и солнце сушат кожу тела, и она может шелушиться. Чтобы красота загара не исчезла, необходимо делать увлажняющие маски, смазывать тело кремом после загара, а можно и нежирным кефиром.

В случае правильного приема солнечных ванн ровный загар придаст привлекательность телу, и красивый шоколадный цвет загара будет выглядеть превосходно.

Зная, как правильно загорать на море, можно получить стойкий и нежный загар.

{lang: 'ru'}

Расскажите об этой статье друзьям:

Friend me:

Вы можете оставить комментарий, к нашему сайту.

Оставить отзыв