Многие люди, ложась в постель, желают друг другу спокойной ночи, приятных снов, даже тогда, когда находятся не близко друг от друга. Это пожелание всегда говорят такими словами, в которых имеются нотки нежности и любви.

 Замечено, что те люди, которые пожелали другому человеку спокойной ночи, засыпают гораздо быстрее, чем все остальные. Таким образом, у них сохраняется здоровье, и не появляются проблемы в работе сердечно–сосудистой, эндокринной, а также и нервной системы.

Ученые в данное время утверждают, что на Земле живут много людей, которые болеют расстройством сна, именно поэтому они встают утром усталыми и не выспавшимися.

Врачи говорят, что у таких людей появляется лишний вес, который затем приводит к ожирению. Еще у тех больных, которые не высыпаются утром, вырабатывается гормон, который называется «Гремлин». Он вызывает чувство голода и у человека в это время появляются проблемы со здоровьем. Запомните, что те люди, которые не спят в ночное время, больше всех остальных болеют ожирением.

Еще ученые утверждают, что у тех людей, которые спят пять часов за сутки, может появиться сахарный диабет. Также они чаще чем все другие люди переносят инфаркт, потому, что если они не высыпаются, то у них повышается кровяное давление. Однако у них совсем редко появляются травмы, даже если они получат их в то время, когда не выспались.

Пожелайте своим близким спокойной ночи, приятных снов, а затем ложитесь в постель. Запомните, что недосып является первой причиной, по которой у человека развивается депрессия, алкоголизм, и нервные расстройства. Поэтому сходите на прием к врачу и выслушайте его советы, еще задолго до того как у вас появятся первые симптомы бессонницы. Он обязательно внимательно вас выслушает, затем даст вам полезные советы и рекомендации.

Врач–сомнолог выпишет вам медикаменты, которые вы будете принимать, когда будете находиться на домашнем лечении. Однако многие люди  в возрасте говорят о том, что заснуть им очень трудно без лекарств.

Терапевты же рекомендуют им заниматься спортом и выходить гулять перед сном.

Также им необходимо видеться с близкими и родными, как можно чаще, потому что они будут меньше переживать за них и лучше заснут, когда лягут в постель.

Детям перед сном обязательно читайте сказки, потому, что потом всю ночь, они будут спать спокойно. Желаем, вам спокойной ночи, приятных снов!