Как избавиться от похмелья? Лучше всего не злоупотреблять алкоголем. 99 % несчастных случаев с человеком случается в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Но если накануне искушение победило разум, и все-таки, пришлось принять спиртное, в вопросе как избавиться от похмелья помогут следующие советы.

Ешьте больше фруктов. Фрукты содержат фруктовый сахар – фруктозу, которая повышает способность организма сжигать алкоголь. Доктор Сеймур Даймонд рекомендует виноград, вишню, яблоки, мед, в которых много фруктозы.

Алкоголь заставляет вас мочиться чаще обычного. Это приводит к обезвоживанию организма, поэтому пейте больше воды, богатой минералами (доктор Джон Брик). Они помогут восстановить водный баланс и возместить потерю минеральных веществ.

Лучшим завтраком после вечерней выпивки будет чашка бульона. Он успокоит бурлящий желудок и компенсирует затраты соли, калия и других веществ, которые уходят на переваривание спирта.

Если у вас есть привычка начинать утро с чашечки кофе, то надо продолжить дальше и на утро после выпивки пить кофе.

Так как алкоголь приводит к обезвоживанию организма, он может замедлить расщепление молочной кислоты, которая накапливается в мышцах. Тогда возникает ощущение, что мышцы затекли и не слушаются. Улучшить кровообращение и понизить уровень молочной кислоты в мышцах помогут физические упражнения, простейшее из которых – потягивание.

Примите таблетку аспирина через 4 часа после приема последней рюмки спиртного. Это проверенное средство от головной боли, вызванной похмельем.

Примите витамин С перед употреблением алкоголя, он поможет вам избавиться от похмелья, способствует более быстрому снижению уровня спирта в крови.

Чтобы не возникал вопрос как избавиться от похмелья, спиртное пейте не торопясь, советует доктор Брик, а между порциями водки выпейте что-нибудь безалкогольное, например стакан газированной воды с лимонным или брусничным соком.

Не употребляйте продукты, вызывающие жажду, такие как соленые орешки, чипсы. Кто знает, может тогда у вас не будет желания наполнять снова стакан.

Доктор Даймонд советует налегать на продукты с высоким содержанием белков, например на сыр. Они дольше задерживаются в пищеварительном тракте, поэтому помогают в усвоении алкоголя. Тем самым уменьшается риск алкогольной интоксикации, из-за которой собственно, наутро просыпаешься с больной головой.

Придя домой после вечеринки, выпейте как можно больше воды перед сном.

Многие совершают ошибку, пытаясь вылечиться спиртным. За первой рюмкой обычно следует вторая, затем третья  и пошло, поехало. Но из этого состояния выйти еще труднее. Поэтому лучше остановиться, один день помучиться, а на второй день уже радоваться жизни, чтобы не было состояния «во рту кака, в голове вава».

 Приведенные советы дают ответы на вопрос статьи как избавиться от похмелья.