народное лечение болей в поясницеПроведя умелое народное лечение болей в пояснице, проблему можно решить за пару недель, не обращаясь к врачам. Для этого надо воспользоваться приведенными здесь советами. Наиболее частой причиной поясничных болей являются спазмы мышц.  Это аномальные сокращения мышц,  перекрывающие кровеносные сосуды. Последнее приводит к тому, что ткани и мышцы не получают необходимого питания.

В начальный период болезни, когда ощущаются сильные боли, прикладывайте к больному месту пластиковую бутылку с холодной, студеной водой, периодически на четверть часа несколько раз в день. Это желательно делать, если боли в пояснице вызваны мышечными спазмами, или перегрузками.

В случае, если причиной болей является уменьшение подвижности суставов и упругости мышц, можно погреть поясницу, положив на нее грелку с горячей водой.

Периодически, но не всегда при народном лечении болей в пояснице рекомендуется носить эластичный корсет, обеспечивающий позвоночнику дополнительную поддержку.

Предлагается проводить лечение лежа на полу. Чтобы это сделать, ложитесь на палас, подложите подушку или валик под колени и под шею. После этого, закиньте руки за голову и вытянитесь в горизонтальном направлении.

Сидячее положение тела усиливает боли поясницы. Поэтому, если обязательно надо сидеть, то надо выбрать кресло с подлокотниками и спинкой, которая поддерживает спину. Сидеть следует по мере возможности в вертикальном положении, а ноги обоими ступнями должны стоять на ровном полу.

Народное лечение болей в пояснице советует принимать нестероидные противовоспалительные препараты типа ибупрофена. Последний советуют принимать в виде таблеток по 200 мг три раза в день. Проконсультировавшись с врачом, можно снять боль в пояснице физическими упражнениями. Но если во время упражнений боль усиливается, надо немедленно остановиться. Например, рекомендуется выполнять такое упражнение. Ложитесь на спину, согните колени, уприте ступни в пол, сложите руки на груди. Прижмитесь поясницей к полу. Медленно поднимайте голову, пока плечи не окажутся выше пола. Остановитесь и выдержите эту позу десять секунд, медленно опуститесь на пол. Делайте так не менее десяти раз.

Много времени не лежите в постели, ведите активный образ жизни. Гуляйте пешком каждый вечер и утро по 30-40 минут.

Плавайте в бассейне. Это самый лучший вид спорта для людей с поясничными болями.

Помогут укрепить мышцы поясницы и занятия йогой. Выполняйте наиболее простое упражнение этой системы следующим образом. Станьте на колени так, дабы колени находились под бедрами, а руки под плечами. Голову держите в опущенном состоянии. Спину не выгибайте, поднимите одну руку и вытяните вперед. В этом положении, несколько раз вдохните и выдохните воздух, потом опустите руку. Повторите то же самое с другой рукой.

Не все боли в пояснице можно вылечить в домашних условиях. Надо обратиться к врачу, если боли не проходят, и наблюдаются повышение температуры, слабость, онемение, стреляющие боли в ноге, тошнота, озноб.

Таким образом, народное лечение болей в пояснице, в большинстве случаев избавит вас от этого недуга.

Share this post for your friends:

Friend me:

2 комментария к «Народное лечение болей в пояснице»
  1. Советы действительно полезные, но они никогда не заменят традиционную медицину

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.