ryibiy-zhirВ свете заботы о своем здоровье возникает вопрос, рыбий жир, польза и вред, как принимать его и какая должна быть дозировка. Свойства данной добавки стали известны более ста лет назад, когда его впервые выпустил простой аптекарь, занимающийся частной практикой. Как и в те времена, сейчас его производят из рыбной печени, чаще всего семейства тресковых. Домашнее лечение, направленное на общее укрепление организма, не может обойтись без приема рыбьего жира. Стоит задаться вопросом, что такого необычного в небольших шариках со специфическим запахом и каким образом они могут поправить расшатавшееся здоровье.

В состав рыбьего жира входят многочисленные витамины, микроэлементы и кислоты. Особенно ценным является наличие полиненасыщенных кислот Омега-3 и 6. Они обязательно должны быть в организме, но при этом нет процессов, приводящих к их вырабатыванию. Следовательно, данные элементы должны поступать извне.

Когда специалисты дают рекомендации по приему Омега-3 и 6, они акцентируют внимание на следующих положительных качествах:

  • кислоты не дают тромбам образовываться в сосудах;
  • способствуют выработке организмом простагландинов, необходимых для мозговой деятельности.

Люди, следящие за фигурой, должны знать, что в ста граммах продукта содержится девятьсот килокалорий.

Рыбий жир, польза и вред, как принимать и с какого возраста, знает каждая мама. Средство полезно детям в период формирования и роста костной массы. Но и взрослые могут принимать данную добавку с пользой для здоровья. Врачи дают советы по приему рыбьего жира больным рахитом, страдающим кожными заболеваниями и нарушением памяти.

Возможно приготовление увлажняющих косметических кремов и масок на основе данного средства или с его добавлением. Рыбий жир прекрасно убирает шелушение кожи и ее гиперчувствительность. Как и любая добавка, он имеет свои плюсы и минусы.

Если полезные свойства очевидны, то противопоказания носят индивидуальный характер. Прием рыбьего жира не рекомендуется:

  • людям, страдающим аллергией;
  • при наличии камней в мочевом и желчном пузырях;
  • при расстройствах щитовидной железы.

Полезные советы и рекомендации по приему рыбьего жира и его дозировке дают врачи, назначая их в индивидуальном порядке, но общие правила также существуют.

Добавку в капсулах употребляют после еды, а в жидком виде – во время. Количество настойки на один прием не должно превышать пятнадцать миллиграмм. Чаще всего средство назначается по три раза в день.

Любители естественных продуктов могут включать в ежедневный рацион сто пятьдесят грамм жирной рыбы, которые заменяют суточную дозу продукта.

Рыбий жир, польза и вред, как принимать и чем заменить лучше всего знают специалисты, поэтому по данному вопросу необходима консультация врача.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.