Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Для тех, кто задумывается о красоте тела, рекомендуется принимать ежедневно протеиновый коктейль для похудения в домашних условий. Данное средство принято ассоциировать с правилами питания спортсменов, но это ошибочно. Не всякая диета может дать такие результаты, как ежедневное употребление белковых смесей. Дома, без ущерба для собственного кошелька, можно приготовить целый ряд полезных напитков. При этом процесс похудения будет происходить безболезненно.

Полезные советы и рекомендации

Перед приемом белка необходимо получить информацию о его свойствах. Красота и привлекательность состоит не только из идеальной фигуры. При диетах в первую очередь страдает кожа. Достаточное количества белка позволяет сохранить ее свежей и привлекательной.

Напиток также получается очень питательным, поэтому чувство голода долго не возникает. При расщеплении белки не превращаются в жиры, а влияют на регенерацию и развитие мышечной массы. Общая привлекательность от этого только увеличивается.

Чтобы добиться ожидаемого результата, необходимо создать протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях. Для его приготовления понадобятся следующие базовые продукты:

  • кефир или молоко;
  • йогурт и творог;
  • яйцо.

В дополнение к ним прибавляются фрукты, орехи, смузи, ягоды, пророщенные ячменные и пшеничные семена. Специалисты дают рекомендации, не готовить смеси впрок, так как они теряют вкус и становятся несвежими.

Молочно-ванильный

В составе коктейля должны быть обезжиренные молоко и творог, а также ванилин, который обычно кладется по вкусу. Основные компоненты тщательно смешиваются в блендере. На один прием достаточно сто грамм творога и на пятьдесят грамм больше молока, чтобы напиток был нужной консистенции.

Молочно-ягодный

Красота цветущего сада передается в ягодном коктейле. В него необходимо взять за основу сто грамм молока, две ложки геркулеса, ложечку меда. Наполнить вкусом состав помогут любые ягоды в количестве ста грамм. Специалисты дают советы, не переборщить с углеводами.

Карибский вкус

По пятьдесят грамм молока, папайи, ананаса, двадцать грамм кокосовой стружки и сто пятьдесят кокосового молока необходимо превратить в единую массу. В состав напитка можно добавлять мороженое, но только не пломбир, чтобы исключить лишние калории.

Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях можно приготовить быстро и заменить им ужин, что принесет только пользу организму.

{lang: 'ru'}

Расскажите об этой статье друзьям:

Friend me:

Вы можете оставить комментарий, к нашему сайту.

Оставить отзыв