как быстро снять усталостьКак быстро снять усталость?  Если вы испытываете чувство переутомления, здоровье не в порядке, пожалуйста выполните простое упражнение: приложите к ушам ладони так, чтобы пальцы касались затылка, и быстро побарабаньте указательными пальцами по затылочной части головы. Это прояснит голову и улучшит самочувствие. Для достижения ощутимого эффекта барабанить нужно несколько секунд, потом — недолгая пауза, и так — 5 раз.

Быстро снять усталость поможет освежающее пюре из томатов.

В помидорах содержатся сапонины, каротины, калий, помогающие при нервозности и проблемах с пищеварением. Если помидоры поварить 3-5 мин (до мягкого состояния) и приготовить пюре, полезные вещества усваиваются лучше. Охлажденное пюре прекрасно освежает. Так же заметим, что томаты способствуют разжижению крови.

А следующие полезные советы и рекомендации помогут быстро снять усталость, получить заряд бодрости.

  • Съев спелый банан, вы испытаете прилив энергии за счет поступившей в кровь глюкозы. А благодаря высокому содержанию калия, бананы обладают тонизирующим действием и великолепно восстанавливают силы после физических и умственных нагрузок.
  • Здоровая альтернатива кофе —  черный чай — располагает достаточным количеством кофеина, чтобы быстро прогнать остатки сна, не вызвав при этом учащенного сердцебиения. Кроме того, содержащийся в чае теин стимулирует обмен веществ в коре головного мозга.
  • Благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В финики помогут восстановить силы и повысить работоспособность. Помимо этого, они содержат дофамин — вещество, активизирующее мыслительные процессы, поэтому рекомендуются всем работникам умственного труда.

Указанные простые советы помогут в вопросе как быстро снять усталость.

 

Share this post for your friends:

Friend me:

Один комментарий к “Как быстро снять усталость”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.